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Yoga im Stehen - von Jon Kabat-Zinn
Inhalt
Diese einfachen Bewegungen achtsamen Yogas im Stehen sind dem CD-Buch „Die MBSR-Yogaübungen. Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ von Jon Kabat-Zinn entnommen. Es handelt sich hierbei um die ins Deutsche übersetzten Originalübungen seines Stressbewältigungsprogramms. Bei diesen Dehnungen trainieren wir die Achtsamkeit, indem wir einen bewussten und stetigen Kontakt mit unserem Körper aufnehmen und dabei auf sanfte Weise unsere eigenen Grenzen erforschen.
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Foto ganz oben: Marion Michele/Unsplash.com