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Achtsamkeit und Selbstmitgefühl: Der Schlüssel zum Umgang mit Herausforderungen aller Art - kostenfreies Webinar mit Linda Graham
Inhalt
Meditieren bedeutet, zu sich selbst nach Hause zu kommen. Dann weißt Du, wie Du mit den Dingen umgehen kannst, die in Dir geschehen und Du weißt, wie Du mit den Dingen umgehen kannst, die um Dich herum geschehen.
— Thich Nhat Hanh
Achtsamkeit ist der klare Blick auf unsere Erfahrung und zugleich darauf, wie wir auf unsere Erfahrung reagieren. Mitgefühl ist die Freundlichkeit, für uns selbst und andere zu sorgen, wenn wir oder sie eine schwere Zeit durchmachen und es ist auch die Freundlichkeit gegenüber unseren Reaktionen auf diese Herausforderung. Achtsamkeit und Mitgefühl sind wesentliche Methoden, wie wir Enttäuschungen, Schwierigkeiten und sogar Katastrophen begegnen können, wie wir mit ihnen umgehen, sie bewältigen und uns davon erholen.
Wir verlieren unseren Autoschlüssel und unser Portemonnaie. Wir entdecken Schimmel im Bad. Unser engster Freund/unsere liebste Freundin zieht weit weg – oder erhält die Diagnose Lungenkrebs oder COVID-19. Wir können allem, was das Leben mitbringt, begegnen: mit bewusster Wahrnehmung, rückhaltloser Akzeptanz und innerem Gleichmut.
Bei diesem kostenlosen Online-Webinar lernen Sie Übungen kennen, um Achtsamkeit und Selbstmitgefühl zu vertiefen und zu festigen. So können Sie mit klarem Geist und offenem Herzen klug handeln und mit Ihrer eigenen Erfahrung und mit den Bedürfnissen der Welt auf transformierende und heilsame Weise umgehen.
Dieses Webinar fand im September 2020 statt.
Inhalte
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