Jeder hat Träume! Es sind Ziele, große Pläne, einen Lebenssinn, Dinge, wie wir anderen geben können. Dazu gehören die Gründung einer Familie, der Wechsel der Karriere, ein Studium, die Vertiefung der emotionalen und sinnlich intimen Aspekte einer langjährigen Beziehung, ein Buch schreiben, eine spirituelle Praxis leben, Kunst erschaffen, dafür zu sorgen, dass ein Stoppschild an einer gefährlichen Kreuzung installiert wird, 15 Kilo abnehmen und nicht wieder zunehmen, die Wale retten, die Welt retten.
WARUM?
Viele dieser Träume beruhen auf Visionen des Möglichen aus der Kindheit. Wenn die jungen Elemente abgeschält sind, bleibt oft immer noch das, was für einen Menschen zutiefst wahr ist.
Was sind die Sehnsüchte deines Herzens?
Sie können ziemlich konkret und trotzdem große Träume sein: Zum Beispiel, dass alle in der Familie zusammen die Hausarbeit tun, oder einen Job finden, zu dem du weniger als eine Stunde fahren musst, oder Frieden mit deiner Mutter oder deinem Sohn schließen, oder Rosen pflanzen, oder dir eine halbe Stunde des Tages für dich selbst Zeit nehmen.
Oder sie können weitreichender oder nobel sein: Wie die Gewalt an den Schulen zu beenden, den Kohlendioxid-Ausstoß in die Atmosphäre zu verringern oder dein eigenes spirituelles Erwachen zu suchen.
Wenn du dich wirklich dieser Frage öffnest – „Welche Träume sind mir wichtig?“ –, mach dir keine Sorgen, du wirst dich nicht mit dummem Zeug beschäftigen, wie reich und berühmt werden. Stattdessen wirst du deine Seele – deine Essenz, deinen Kern, deine tiefste innere Weisheit – sprechen hören.
Es lohnt sich, ihr zuzuhören. Und dann nach Wegen zu suchen – praktischen Wegen, die im Alltag verwurzelt sind und die dich wirklich einen Schritt nach dem anderen voranbringen – um deine Träume lebendig werden zu lassen.
SO GEHT'S
Finde einen ungestörten Ort und einen ruhigen Moment und frage dich, wonach du dich sehnst. Stell dir, wenn du willst, eine jüngere Version deiner selbst vor – als Erwachsener, Teenager oder Kind – und frage sie, was ihre Träume sind.
Versuche offen zu sein für das, was sich zeigt, statt es als unrealistisch, zu spät, „selbstbezogen“ oder dumm abzulehnen. Schreib es vielleicht sogar auf, auch wenn es nur ein paar Worte sind, oder erzähle anderen davon. Wenn du willst, kannst du eine Collage mit Fotos und vielleicht auch Wörtern machen, die deinen Traum/deine Träume symbolisieren. Sie sind nicht in Stein gemeißelt – du kannst ihnen erlauben, sich zu entwickeln und zu atmen.
Mach Raum für deine Träume in deinen Gedanken und Handlungen. Sei ihr Freund. Spüre, wie es sein würde, wenn sie wahr werden würden und in welcher Weise das für dich und andere gut wäre.
Der Traum darf dich leben
Ohne dich in Details oder Hindernissen zu verlieren, denke über das nach, was du realistisch tun könntest, um die Erfüllung deiner Träume voranzubringen. Such nach den kleinen Dingen, die du tun kannst oder worauf du jeden Tag aufbauen kannst. Geh vielleicht noch weiter und formuliere einen Plan für dich, mit Terminen („Schluck“). Lass dich nicht davon beunruhigen, wenn die Dinge konkreter werden.
Und dann handle. Wenn es dir hilft, dann sage dir die Wahrheit und verfolge dein Handeln – wie zum Beispiel indem du aufschreibst, wie viel Zeit du jeden Tag mit Sport, liebevollem Sprechen mit deinem Partner oder einfach entspannt zurückgelehnt verbringst. Fokussiere dich auf die Dinge, die den größten Unterschied machen. D. h. pack erst die größten Steine in den Eimer.
Und lass währenddessen immer den Traum dich leben. Spüre in das gute Herz eines Traumes – wie er von ganz tief innen kommt, wie heilsam er ist, wie er dir und anderen nützen wird. Gib dich deinem Traum hin. Spüre die Art und Weise, wie einige der essenziellen Aspekte deines Traums schon in deinem Leben geschehen.
Vielen Dank für Ihr Interesse an diesem Inhalt!
Bitte melden Sie sich mit Ihren Benutzerdaten an bzw. registrieren Sie sich , um Zugang zu diesem Inhalt und allen anderen kostenfreien Inhalten zu erhalten.
Erkenne, wonach du dich sehnst - von Rick Hanson
Inhalt
Ein Buch schreiben, eine Familie gründen, auf Weltreise gehen, Kunst erschaffen, die Wale retten oder gleich die ganze Welt: Wir alle haben Träume. Wie tief sie in uns verankert sind und wie sehr sie unserem wahren Wesen entsprechen, können wir in dieser Übung aus Rick Hansons Buch „Just One Thing“ erforschen. Die eigenen Träume und tiefen Sehnsüchte zu erkunden, macht unsere Essenz und innere Weisheit erfahrbar. Wenn wir dort hinhören, können wir entlang Hansons Anleitung konkrete Schritte unternehmen, um unsere Träume schließlich lebendig werden zu lassen.
Mehr zu diesem Thema
Interview / Gespräch
Co-Creativität. Gemeinsam über sich hinauswachsen - Interview mit Daniel Hunziker
Praxisanleitung
Zulassen - Umgang mit Angst, Ärger, Wut, Traurigkeit und Scham - von Rick Hanson
Artikel
Wie man im gegenwärtigen Augenblick zu sich selbst zurückfindet - von Ulrich Pfeifer-Schaupp
Interview / Gespräch
Eros, Sex und die Regeneration der Welt - John Welwood im Gespräch mit Paul Shippee
Interview / Gespräch
Mit Achtsamkeit erkennen, was wirklich wichtig ist - Interview mit Jon Kabat-Zinn
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Vollständig lebendig: Wie wir durch die Einsichtspraxis Mitgefühl entwickeln und Freiheit finden können - Webinar-Serie mit Tim Desmond
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Sensory Awareness – Aufgeschlossen leben - Webinar-Serie mit Stefan Laeng
Aufgezeichnetes Gratis-Webinar
Sensory Awareness – Aufgeschlossen leben - kostenloses Einführungswebinar mit Stefan Laeng
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Viele Türen, ein Raum. Achtsamkeitsmeditationen und Dialoge – Webinar-Serie mit Jon Kabat-Zinn
Online-Kurs
Achtsam wie ein Buddha. Mit Meditation und Neurowissenschaft zum wahren Selbst - von Rick Hanson
Interview / Gespräch
Achtsamkeit, Potenzialentfaltung und Co-Kreativität – Gespräch zwischen Gerald Hüther, Daniel Hunziker und Usha Swamy
Aufgezeichnetes Gratis-Webinar
Die inneren Drachen zähmen - kostenloses Webinar mit Lienhard Valentin
Aufgezeichnetes Gratis-Webinar
Achtsame Kommunikation und inneres Wachstum - kostenloses Webinar mit Annett Zupke und Nadine Helm
Aufgezeichnetes Gratis-Webinar
Ruhe da oben! Wege zu einem gelassenen Geist - kostenloses Webinar mit Andreas Knuf
Aufgezeichnetes Gratis-Webinar
Konflikt als Chance – Bruch und Reparatur in der Beziehung - kostenloses Webinar mit Berenice Boxler
Aufgezeichnetes Gratis-Webinar
Kraftquellen in schwierigen Zeiten - das Gehirn für Resilienz und Wohlbefinden verändern - kostenloses Webinar mit Rick Hanson
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Freundschaft schließen mit sich selbst - dreiteilige Webinar-Serie mit Lienhard Valentin
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Gewöhnlich sein – eine außergewöhnliche Gabe - dreiteilige Webinar-Serie mit Ronald Siegel
IFS-Praxisanleitung (Audio, mp3)
Ins Selbst kommen - von Bonnie Weiss, gesprochen von Usha Swamy
IFS-Praxisanleitung (Audio, mp3)
Beschützer würdigen - von Bonnie Weiss, gesprochen von Usha Swamy
IFS-Praxisanleitung (Audio, mp3)
Verbindung zum Körper aufnehmen: Den Zugang zur Selbstenergie stärken - von Heike Mayer
IFS-Praxisanleitung (Audio, mp3)
Schwierige Gefühle wahrnehmen, ohne von ihnen überschwemmt zu werden - von Heike Mayer
IFS-Praxisanleitung (Audio, mp3)
Mit den Eltern-Anteilen in Kontakt kommen - von Anne Hackenberger
IFS-Praxisanleitung (PDF)
Eine Teile-Karte zeichnen - IFS-Übung von Übung von Richard C. Schwartz
Aufgezeichnete 2-teilige Webinar-Serie
Erwachen in der Wildnis - Achtsamkeitspraxis im Herzen der Natur - zweiteilige Webinar-Serie mit Mark Coleman
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Konflikte achtsam lösen - dreiteilige Webinar-Serie mit Olga Klimecki
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
Frieden schließen – mit der inneren und der äußeren Welt - dreiteilige Webinar-Serie mit Pascal Auclair
Aufgezeichnete 3-teilige Webinar-Serie
In Balance – wie du das Nervensystem regulierst und dein Gleichgewicht wiederfindest - dreiteilige Webinar-Serie mit Nicole Zijnen
Aufgezeichnetes Webinar
Das wahre Glück verstehen: Erkenntnisse aus der buddhistischen Psychologie – Webinar mit Ha Vinh Tho
3-teilige Webinar-Serie
Achtsamkeit im Alltag – der eigenen inneren Weisheit vertrauen - dreiteilige Webinar-Serie mit Lienhard Valentin und Ayscha Lucas-Gesing
3-teilige Webinar-Serie
Achtsames Selbstmitgefühl bei Arbeitsstress und Burnout – dreiteilige Webinar-Serie mit Chris Germer & Lienhard Valentin
